Archive for outubro 2012

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Oii pessoal, voltei hoje como combinado com mais 5 dúvidas sobre musculação que fiquei 'devendo' no ultimo post.! Segunda-feira passada eu Ana Raquel, andei pesquisando na internet sobre esse tema e resolvi trazer para o MC !!! Veja aqui o 1º post , onde iniciei com as primeiras 5 dúvidas!!!
Vamos finalizar com mais 5 dúvidas?

P.: A musculação é indicada para aumentar os seios?
R.: Não, o treino somente enrijece a musculatura peitoral, que fica sob as mamas.
Os seios não aumentam com a musculação, mas a musculatura peitoral (que fica sob as mamas) acaba aumentando e, conforme ela muda de tamanho, o volume dos seios pode aparentemente crescer, mas não ocorrem mudanças na mama propriamente dita.

P.:A musculação aumenta as coxas e o bumbum?

R.: Não necessariamente, eles podem ficar apenas mais rígidos e definidos.

Você até pode engrossar as coxas e aumentar e o bumbum com a musculação, mas só se esse for o seu objetivo. Mas não querendo esses 'efeitos' fale com seu professor e ele te mostrara uma melhor maneira para o exercício.

P.:Quanto mais musculação, mais os músculos crescem?

R.:Não, existem exercícios de manutenção. Quando você define as formas de acordo com o seu objetivo, o ideal é diminuir a carga dos exercícios e manter repetições frequentes, evitando a perda de massa magra (músculos).

P.:Fazer musculação prejudica o funcionamento do intestino?
R.:Não, o funcionamento do intestino depende da sua dieta e da hidratação. Quem pratica musculação com regularidade tende a consumir mais proteínas (nutriente diretamente relacionado à reconstrução muscular). Mas o aumento na ingestão de carnes, peixes e ovos não pode ser desculpa para deixar legumes, frutas e verduras (ótimas fontes de fibras) de lado.
P.:Musculação diminui a flacidez?
R.:Sim, mas a mudança acontece no músculo e se reflete na pele. Os exercícios de musculação não enrijecem a pele, propriamente. Mas, ao aumentarem o tônus muscular, contribuem para que a pele seja esticada e, dessa maneira, há redução na flacidez.

Espero que eu tenha ajudado alguém ai !!
Agora é só correr para o abraço , se alimentar direitinho e praticar sempre
exercício físico;*
Beijooooos

Nome: Suelaine Lima

Idade: 23 anos

♥Você é de onde? Nasci em Esperança, Paraíba.

♥Como e quando você descobriu que queria ser modelo?

As coisas foram acontecendo meio que de forma instintiva comigo... Quando eu tinha 12 anos fiquei sabendo que ia haver um desfile de moda na minha cidade, então pedi pro meu pai pra desfilar. A partir dai comecei a fazer desfiles pequenos, até que dois anos mais tarde participei de um concurso de modelos e venci. Então assinei contrato com uma agência e comecei a trabalhar profissionalmente.

♥Para quais lugares do mundo a profissão de modelo te deu oportunidade de conhecer? Fale um pouco sobre alguma experiência interessante que você teve e que possa dizer para nós.

Sempre tive um impasse em relação a minha carreira, desde que comecei a trabalhar tive algumas oportunidades de viajar pro exterior, mas sempre dei prioridade pros meus estudos. Apenas em 2011, quando terminei a graduação, decidi ir pra São Paulo e tentar a carreira de modelo por lá. Essa foi, sem dúvida, uma experiência muito enriquecedora pra minha vida profissional e também pessoal.

♥Quais as dificuldades que você enfrentou nas viagens pelo mundo?

Acredito que a maior dificuldade da carreira de modelo é não ter lugar certo, e por isso ter que viver longe da família e dos amigos. Isso pode atrapalhar muito, se você não está emocionalmente preparado pra lidar com a distância e a solidão

♥Falando em viagens profissionais, o que você costuma colocar na sua mala? O que não pode deixar de ir?

Tenho problemas quando preciso levar pouca coisa, porque sempre acho que vou precisar de tudo! Mas, geralmente tento levar peças básicas que podem ser usadas em várias ocasiões, ou que quando combinadas com algo mais elaborado formam um look mais elegante. E não posso deixar de levar um hidratante corporal, e acessórios (cintos, bolsas, joias etc).

♥Vamos falar um pouco sobre alimentação! Quais os alimentos que você adora comer, mas que tem que ter ‘uma certa’ restrição, para não ganhar aqueles quilinhos a mais?

Eu adoro comida italiana, e geralmente, ela não é tão light. Então, já que não quero cortar da minha dieta uma coisa que gosto tanto, tento não exagerar e balancear comendo coisas mais saudáveis, como legumes e frutas.

♥Fale um pouco sobre as palavras: COMPROMISSO-RESPONSABILIDADE-COMPORTAMENTO, em sua profissão enquanto modelo?

São três coisas essenciais para a carreira de modelo. Você tem que abrir mão de muita coisa e se dedicar totalmente ao trabalho, o compromisso passa a ser não só com você mesmo, mas também com as pessoas que apostam em você (família, amigos, e claro, agência). Pra crescer, e ser reconhecido na área, o modelo deve ter foco, ser responsável e sempre se portar bem diante de todos, já que seu trabalho envolve, fundamentalmente, a sua imagem.

♥De uma forma descontraída, algumas pessoas já ouviram falar que modelo tem ‘’prazo de validade’’. Quando o seu ‘’prazo’’ acabar, você pretende permanecer trabalhando no mundo da moda ou quer exercer outra profissão?

Sempre me preocupei muito com esse prazo. Acho que por isso tentei me dedicar não só a carreira de modelo, mas busquei ter uma formação. Gosto muito de arte, e de fotografia, então pretendo trabalhar nessa área. Mas não descarto a possibilidade de trabalhar com produção de moda, já que estive sempre muito envolvida nesse meio.

♥Normalmente como é seu estilo no dia-a-dia? Quais cores você gosta mais de usar nos look’s? O pretinho básico é algo que esta sempre na sua mala?

Prezo muito pelo conforto, adoro vestidos e saias longas e também não dispenso jeans e camiseta. Gosto de looks mais discretos, então sempre aposto em tons pastéis, nude e uso muito preto.

♥Ultimamente o que você está escutando?

Beatles e The Doors são bandas que tenho que escutar praticamente todo dia. Além delas, tenho escutado bastante Queen e Led Zeppelin.

♥O que você falaria de incentivo, para quem quer ser modelo? E o que você diria como motivação para quem já iniciou essa profissão?

Acredito que toda carreia requer muita dedicação e sacrifícios, então acho importante pra quem está começando entender que as coisas não vão acontecer de uma hora pra outra, ou sem nenhum esforço. É fundamental que o modelo acredite no seu potencial, mas também é necessário que se tenha consciência que se pode melhorar sempre. E é claro que, quando você faz algo que gosta e se dedica a isso as consequências serão positivas.

♥Descreva em poucas palavras QUEM É Suelaine Lima?

É difícil falar sobre você mesmo... Então vou ser bem sucinta.

Me vejo como uma pessoa amigável, aberta a novas experiências, e que busca estar em paz consigo e com quem convive.

E ai pessoas gostaram da entrevista? Adorei ter mais um Papo Model aqui no MC .
Estou adorando conhecer 'o mundo' das modelos... Quem nunca teve curiosidade em saber não é?!!
E espero estar ajudando quem quer engressar nesta profissão :D
Confira o Papo Model anterior com LAYS NASCIMENTO
CONTATO AGENCIA TEAM BRASIL

Beijooos;*

Hoje como é o dia dos professores resolvi fazer um pequeno mimo para meus queridos mestres da vida. Para aqueles que acompanharam meu desenvolvimento, alguns a minha derrota, e vários as minhas alegrias... N

ão sei bem como começar, e por quem começar, mas quero deixar claro que eu sempre tive um enorme carinho por meus professores... Mas não vou mentir que já tive algum dia raiva, já fiquei triste... com alguns deles.. como eu também sei que alguns de vocês professores já ficaram rsrsrs. Isso é normal! Mas graças a Deus meu relacionamento com os professores que já tive, e os que continuo tendo, é ótimo!
Bem... vou começar na minha infância com meu professor de natação do SESC, que se chama #Ricardo, a qual eu tenho um enorme carinho... Ele quem acompanhou junto com minha família meu crescimento e superação! Onde aprendi a ter equilíbrio, ter força física, disciplina... Outro professor de natação que tenho um enorme carinho é #RomárioBorges, que já quis tirar um dente meu que estava mole e eu com medo não deixei... rsrsrs
Na IGREJA já tive tios e tias maravilhosos que Deus usou, para que eu tivesse o entendimento do quanto Deus me ama e o quanto eu amo Ele. Vou destacar aqui uma professora a qual eu tenho um enorme carinho e acho que ela nem sabe rsrsrs que é a #GrayciMaryLeal ... eu amava louvar a Deus com ela e meus coleguinhas de sala... Sua maneira de falar, de nos organizar, ela muito divertida, simpatica... Ela foi muito especial na minha vida, na minha infância!
Outra pessoinha que quero falar aqui é a #AlinneOliveira , a quem admiro muito enquanto mulher, mãe, esposa... outra que me ensinou valores e sobre o amor de Deus no 'Juniores'!!
Outra pessoa que tive a oportunidade dela ser 'minha' tia foi #AlineVieira, na escolinha dominical pela manhã,através de vídeos e palavras nos mostrava o quão imenso amor Deus tem por nós!! Uma tia muito engraçada que acho 10 também é a #VâniaBarros !!! Os tios #VanelleOliveira e #ThiagoNascimento que estavam sempre ali do nosso lado, nos passando ensinamentos que Deus deixou... um casal que tenho o enorme carinho tb.
As tias #SandraValéria e #Isabel , que me ensinaram e continuam ensinando nas oportunidades da vida o precioso amor de Deus por nós.
A tia #Fernanda e o tio #Charles quem eu tive a oportunidade de conhecer... Ela como conselheira no quarto Maceió em um acampamento da igreja e ele como meu professor de GEOMETRIA em uma tarde para uma prova final precisando de 7,0 para passar!!( detalhe isso foi no 9º ano e eu passei nesta prova rsrs)
Existe um também que já tive oportunidade de ser 'aluna' foi o meu primo-irmão #Iapuan , que desde que eu me entendo por gente que ele me ensina valores da vida também. Algo que sempre gosto de ressaltar é que foi ele quem me ensinou a amarrar os cadarços das minhas botinhas/tênis! Então...São inúmeros tios e tias que já passaram na minha vida.... Os que eu não lembrava como #NyBarbosa, que encontrou comigo na lanchonete e falou que foi minha tia no departamento infantil na igreja !!! E também aqueles que eu não citei aqui... Muito obrigada a todos queridos...

Agora vamos aos professores do colégio?
Já estudei em instituições diferentes, vou aqui falar

dos dois últimos... onde no penúltimo tive a oportunidade de ser aluna de #Rosilene , que através da dança eu pude admirar mais esse mundo de diversas culturas... e superar medos na hora das apresentações... o que marcou muito para mim foi uma apresentação de dança no Teatro Municipal e se eu não estou enganada foi o ultimo que tive com ela enquanto professora.
No ultimo colégio a qual eu estou terminando esse ciclo encontrei vários mestres de várias personalidades, manias... Professores a qual admiro muito... Alguns já não me ensinam mais, por motivo de ensinarem em outras instituições, ou de eu ter terminando ‘etapa’ com eles...Outros eu já nem vejo mais mas que eu sempre lembro com um enorme carinho...Queria falar sobre todos aqui. Falar o quanto eu admiro cada um...Mas o texto já está enorme então irei ‘marca’ alguns aqui....
Existiu em minha vida na 7º série(CAD) uma professorinha linda a qual eu ficava babando por suas historias e sua maneira de falar, de conduzir ao saber. Que é a minha eterna professora #Soraya, que admiro enquanto mulher, mãe e esposa !!
Os anos foram se passando e eu fui vencendo as etapas que a vida nos proporciona e fui tendo a oportunidade de conhecer grandes figuras como a #Karina que foi minha professora de física ( detesto essa matéria ).. e com ela aprendi a ter disciplina e tentar pelo menos gostar daquilo que ‘acho’ detestável.... E falando em física outras figuras exemplares como o prof. #Paulão uma figura máster e o prof. #Emílio a quem eu digo que me acolheu em uma sala digamos que estranha mas que eu ‘já conhecia’ todas as OBESINHAS e que eu virei a mascotinha . O prof. #Ivaldy com sua seriedade e amor ao passar conteúdos que eu detesto rsrsr e ao prof. #Rodrigo com sua maneira divertida de dar aula. E a quem esta encerrando essa etapa comigo o prof. #Jonatas... Falando ainda em matéria chata, a tal QUÍMICA ( para minha pessoa) mas que os mestres a qual me ensinaram/ensinam são maravilhosos figuras únicas a qual eu amo... o tio #Darlan , o #Julio , #Madson , a #Mercia o #Ronaldo .... Aproveitando que estou falando em matéria chata, mas que os professores são nota mil obrigada a meus prof. de MATEMÁTICA, #Weligton #Marcio #Araujo, #Walter e #Magno!!
Mudando de matéria chata para matéria que eu sou ‘maravilhada’ que é a BIOLOGIA, encontrei ‘Professores Maravilhas’ como #Leonardo, a #Alrileda ,o #Ronaldo Justino e por fim agora que esta terminando uma etapa na minha vida o #Pedro ... Amo muito vocês... Saibam que com cada um eu aprendi valores que nunca tinha aprendido antes... obrigada por vocês terem feito parte da minha vida... Sempre lembrarei dessa ‘equipe biologia’!
Aos meus prof. De Língua Portuguesa #Jesus o Toim do Buxim a #Fábio Rolim #LuciaLima- a o eterno #ValderiCarneiro ao #Gesimiel e #Normando ... Ao meu prof. De Geografia #Robson, a qual eu tenho aprendido muito ultimamente e que, sem querer vejo ele como meu pai. E a #Bartô #Marcelinho.... onde aprendi e cont. aprendendo valores...
Professores que encantam na HISTORIA como #Eriberto( quem eu aprendi a ser critica) ,ao #Glayds que me acompanha desde a 7º série e que só hoje eu fiquei do tamanho dele...rsrsrs e ao grande #JoséPereira a quem admiro muito. Aos meus professores de língua estrangeira a qual aprendi valores e a gostar do ‘diferente’ como #Joseilton , #Julio, #Carla , #Jeanny , #Rosa e #Eduarda...
Uffa!! Acho que eu já falei uma boa parte dos queridos mestres que já tive...
QUERO DIZER QUE ORO POR VOCÊS SEMPRE, QUERIDOS E AMADOS PROFESSORES... PARA QUE DEUS CONTINUE ABENÇOANDO A VIDA DE VOCÊS, E QUE A CADA MANHÃ ELE DÊ A PACIÊNCIA DE ‘AGUENTAR’ NÓS ALUNOS, QUE NÃO É FÁCIL , EU SEI!!! PARABÉNS PELA GARRA, FORÇA DE VONTADE E AMOR...OBRIGADA A TODOS VOCÊS QUE CITEI NESTAS DUAS POSTAGENS E QUE EU NÃO CITEI TAMBÉM... VOCÊ FIZERAM PARTE DA MINHA HISTÓRIA E CADA UM COM SEU JEITO ÚNICO ME ENSINARAM MUITO.
Beijo grande e um forte abraço em cada um;*

Hoje quem vai dar dicas de Musculação na tag Em Forma e com Saúde, será eu, Ana Raquel. Eu apenas fiz uma pesquisa na internet, sobre algumas dúvidas entre a mulherada com relação a musculação. E aqui logo abaixo terá 5 perguntas e 5 resposta com relação a musculação. A mulherada precisa se informar! Vamos lá ?

P.Você acha que praticar musculação deixa o corpo da mulher com formas masculinas?

R. O corpo da mulher só vai ficar masculinizado se o treino for planejado com esse objetivo - o corpo do homem tem braços e tronco mais fortes, normalmente. "Isso só vai acontecer caso os exercícios priorizem essas regiões", afirma o educador físico Givanildo Mathias. A musculação certamente vai desenvolver a força muscular, mas o desenvolvimento dos músculos vai depender do volume (repetições), da intensidade (carga), e da frequência dos treinos. Cargas mais leves e mais repetições definem os músculos, enquanto cargas mais pesadas aumentam a massa magra.

P. O que acontece com os músculos caso a mulher desista do treino?

R.Quando você interrompe o treino, os músculos acabam sendo atrofiados, ou seja, perdendo volume e rigidez. "Além de diminuição da força, esse processo pode gerar flacidez, já que músculos fortes dão aspecto de tonificação ao corpo", diz Givanildo Matias. A gordura corporal é resultado de calorias consumidas e não gastas pelo metabolismo.

P.A musculação realmente ajuda a tratar a celulite?

R.A musculação vai trazer um resultado muito positivo não só para quem quer prevenir o aparecimento de celulite, mas também para quem quer manda-la embora. "O treino com peso estimula o bom funcionamento do sistema linfático, melhorando a circulação sanguínea, e ainda ajuda a camuflar a celulite, pois enrijece os músculos e estica a pele, tornando os furinhos menos evidentes", afirma Givanildo.

P.A musculação ajuda a emagrecer?

R. A musculação é uma atividade anaeróbica em que a principal fonte de energia são os carboidratos, e não a gordura. Em média de 20 a 30% da energia gasta durante a musculação é gordura, por isso a necessidade de fazer um trabalho aeróbico, como caminhada ou corrida, associado à musculação, caso o objetivo seja perder peso. "Mas a vantagem de incluir musculação num treino para emagrecer é que os músculos consomem calorias mesmo quando você está em repouso, ou seja, músculos maiores consomem mais calorias", afirma o fisiologista do exercício Raul Santo, da Unifesp.

P.A musculação diminui a flexibilidade da mulher?

R."A musculação é uma atividade que estimula a mobilidade articular e acaba até melhorando a flexibilidade das regiões trabalhadas, apesar de esse não ser o objetivo da atividade", afirma Givanildo Matias. Algumas pessoas têm a impressão de perder flexibilidade com a musculação, mas isso acontece porque não são feitos exercícios alongamento associados ao treino para aumentar a amplitude de cada movimento.

Espero que tenham curtindo as dicas... virei em breve com mais 5 dicas!
Beijoos e boa saúde! Foco e força

Olá galerinha a quanto tempo?Hoje vim com noticia boa para vocês!
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