ain Apresentação da Nova Tag 'Em Forma e com Saúde+ Nova Colaboradora do Mini Cutxi | Mini Cutxi

Apresentação da Nova Tag 'Em Forma e com Saúde+ Nova Colaboradora do Mini Cutxi


Oi Meninas,
Me chamo Manu Montenegro, tenho um grupo no facebook chamado “Muscle Woman Pb” em conjunto com minhas amigas e atletas Laurenia Lavor e Camila Lyra. Amei o convite da Ana Raquel e estou aqui pra falar sobre Musculação. Não sou nutricionista nem tão pouco Personal Trainer, sou apenas uma amante da musculação e que ama motivar as outras pessoas a praticar esporte e procurar uma vida mais saudável.
Darei varias diquinhas a vocês sobre a alimentação, treinos, suplementações, mas já aviso  que é super recomendável que procurem um profissional antes de qualquer coisa! Cada pessoa é uma peculiaridade e só o nutricionista e personal trainer é capaz de dizer qual a dieta e treino são mais certo pra você, ok?!
Hoje é segunda-feira, dia internacional da dieta, então tem alguém querendo ficar mais saudável, linda e sarada aí?

A primeira dica é: ACREDITE EM VOCÊ E TENHA FOCO.
Todo mundo deve ter alguma musa inspiradora não é mesmo? A minha é Alice Matos, por ela ter um corpo musculoso mas feminino! Então procurem uma musa inspiradora, imprimam uma foto dela e colem na geladeira ou no espelho do quarto. Pronto, seu foco é esse!
É o começo de uma vida NOVA. Comece cortando tudo o que faz mal(fritura, refrigerante, fast food, massas) e inclua tudo o que sua mãe sempre dizia pra você comer quando era criança( arroz, feijão, carne, legumes, verdura, frutas ect). No começo é difícil, mas você precisa ter foco e determinação pois a caminhada é longa! Quando pensar em desistir, olhe pra foto da sua musa inspiradora!
Segunda dica: AJUDA PROFISSIONAL ADEQUEADA.
Procurem um nutricionista ESPORTIVO! Sim, só ele saberá fazer uma dieta adequada para o ganho de massa muscular e perda de gordura em conjunto com a musculação. Já aviso que é muito difícil achar esse profissional que atenda por plano de saúde, mas conheço alguns particulares e que valem realmente a pena pagar, pois a dieta é 70% disso tudo! Os outros 30% ficam com a musculação, procurem um personal trainer ou quem ta sem grana, procurem uma academia boa e busquem ir sempre em horários que não tenham muita gente, assim o instrutor poderá dar uma atenção maior a você.
Essas foram minhas diquinhas de hoje meninas.
Você não vai conseguir a bunda que você quer, sentada nessa cadeira!
Bjinhos e Bom começo de vida NOVA!

CURTAM A FAN PAGE - MUSCLE WOMAN PB


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COMENTÁRIOS

14 comentários:

  1. quero esse corpo pra mim, faz uma tag depois sobre um treino pra definir.BEijos

    Roberta!

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. Oii Roberta, tudo bem? Mais pra frente vou dar uma dica de treino pra definir, mas a alimentação nesse processo é quase 100% pq precisa secar!

      bjus
      Manu Montenegro

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  2. Arrasando como sempre, ahahaha! :D

    #MuscleWomanPB

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  3. Manu, eu sou gordinha, ai queria emagrecer definir.
    Obrigada por responder , beijos
    vou ficar esperando a nova tag.
    Roberta Ribeiro

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    1. Oii Roberta, então, vc precisa perder gordura primeiro! Aconselho a ir a uma nutricionista, conheço otimas aqui em joao pessoa e Campina Grande. Corre pra academia e manda ver na dieta! só vc pode fazer isso por vc mesma! a prox tag vou dar uma diquinha de alimentação pra quem quer perder e ganhar peso!

      bjinhos

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  4. adoreeeeei a novidade! sou uma amante da academia! por falar nisso, tchauzinho q tô indo pro muay thai! o/
    xoxo

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    1. Oii Lorena, fico feliz por ter gostado! E eu já gostei que vc faz Muay Thai, é otimo pra definir!

      Bjinhos

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  5. Adorei Mini Cutxi! Adoro musculação e sou adepta dela! Vou estar sempre lendo as proximas novidades e anciosa viu! Bjokas

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    1. bom saber disso... então fique atenta as proximas novidades.. beijoos

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  6. Nossa adorei essa Post aqui no Blog =)

    Nossa quero muito ir pra academia...mas depois da primeira semana eu desanimo e só fico gastando dimdim... =(

    Preciso muito ter esse foco,lendo esse post deu até uma animadinha,quero muito perder essa pancinha hahahaha

    Beeijos

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    Respostas
    1. Oi Bruninhaa, faz essa dica de colar uma foto de alguem como inspiração. Ajuda MUITO a manter o foco! Aproveita e entra no meu grupo do facebook MuscleWomanPB que vc nunca mais vai qrer sair da academia!

      bjinhos

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  7. Amei o post Aninha...como sempre arrasando...esperarei os próximos....bjos
    Priscila Simone

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