Apresentação da Nova Tag 'Em Forma e com Saúde+ Nova Colaboradora do Mini Cutxi

Oi Meninas,

Me chamo Manu Montenegro, tenho um grupo no facebook chamado “Muscle Woman Pb” em conjunto com minhas amigas e atletas Laurenia Lavor e Camila Lyra. Amei o convite da Ana Raquel e estou aqui pra falar sobre Musculação. Não sou nutricionista nem tão pouco Personal Trainer, sou apenas uma amante da musculação e que ama motivar as outras pessoas a praticar esporte e procurar uma vida mais saudável.

Darei varias diquinhas a vocês sobre a alimentação, treinos, suplementações, mas já aviso  que é super recomendável que procurem um profissional antes de qualquer coisa! Cada pessoa é uma peculiaridade e só o nutricionista e personal trainer é capaz de dizer qual a dieta e treino são mais certo pra você, ok?!

Hoje é segunda-feira, dia internacional da dieta, então tem alguém querendo ficar mais saudável, linda e sarada aí?

A primeira dica é: ACREDITE EM VOCÊ E TENHA FOCO.

Todo mundo deve ter alguma musa inspiradora não é mesmo? A minha é Alice Matos, por ela ter um corpo musculoso mas feminino! Então procurem uma musa inspiradora, imprimam uma foto dela e colem na geladeira ou no espelho do quarto. Pronto, seu foco é esse!

É o começo de uma vida NOVA. Comece cortando tudo o que faz mal(fritura, refrigerante, fast food, massas) e inclua tudo o que sua mãe sempre dizia pra você comer quando era criança( arroz, feijão, carne, legumes, verdura, frutas ect). No começo é difícil, mas você precisa ter foco e determinação pois a caminhada é longa! Quando pensar em desistir, olhe pra foto da sua musa inspiradora!

Segunda dica: AJUDA PROFISSIONAL ADEQUEADA.

Procurem um nutricionista ESPORTIVO! Sim, só ele saberá fazer uma dieta adequada para o ganho de massa muscular e perda de gordura em conjunto com a musculação. Já aviso que é muito difícil achar esse profissional que atenda por plano de saúde, mas conheço alguns particulares e que valem realmente a pena pagar, pois a dieta é 70% disso tudo! Os outros 30% ficam com a musculação, procurem um personal trainer ou quem ta sem grana, procurem uma academia boa e busquem ir sempre em horários que não tenham muita gente, assim o instrutor poderá dar uma atenção maior a você.

Essas foram minhas diquinhas de hoje meninas.

Você não vai conseguir a bunda que você quer, sentada nessa cadeira!

Bjinhos e Bom começo de vida NOVA!