A importância de treinar membros superiores
A maioria das mulheres
são cheias de receios para realizar o treino de membros superiores. A falta de
orientação faz com que mitos sejam criados em relação aos efeitos da
musculação. Saiba que “malhar braço” não significa que vai deixá-la MUSCULOSA,
principalmente no início desse processo.
A
maioria de vocês meninas mal sabem a importância desse treino para seu
desenvolvimento. A execução de exercícios para esses membros trazem benefícios
como aumento de força e para as que sonham com a hipertrofia nos membros
inferiores ,é fundamental força na parte superior para melhor execução e maior
carga no exercício de agachamento,avanço e levantamento terra . Exercícios
fundamentais para hipertrofia muscular .
Além
de que as mulheres tem o percentual de gordura maior do que os homens no corpo
todo e a quantidade do hormônio testosterona ( maior responsável pelo
crescimento muscular) é menor, principalmente nos membros superiores. Então,
afirmar que ao exercitar o bíceps, costas, tríceps, ombros e peitos a deixará
com uma aparência musculosa é um pouco exagerado. Há benefícios estéticos e
funcionais . A flacidez irá embora e a mulher que faz esse tipo de treino fica
mais forte tanto para se exercitar na academia quanto para as atividades
diárias.
“ É aconselhável a
mulher malhar todo o conjunto de membros superiores, afinal , ninguém gosta de
gordura localizada, de braço pelancudo, a musculação nesse caso agiria de forma
muito mais estética, dando uma aparência rígida a esses membros. “
Bom
meninas essa é minha dica de hoje
Beijinhos
...
Bons treinos!!!
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