Mini Cutxi

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Hoje vou partilhar com vocês minha rotina de atividade física após dar a luz! É certo, que durante toda minha gestação eu pratiquei ativamente. Sim meninas! Pratiquei mesmo. É foi altamente importante para meu condicionamento físico e psicológico. Sempre fui muito ativa, e isto de fato me incentivou demais. E sabe que hoje minha bebê (Princesa Rebeca) com 8 meses é elétrica ao extremo com a graça de Deus?! Tem uma personalidade muito parecida com a minha e não para quieta. Estou querendo dizer que: Você tem que viver uma gravidez superfeliz consigo de todas os lados sentimentos, espirituais e emocionais. Você tem que continuar fazendo tudo que lhe traz paz e equilíbrio. Assim, os resultados pós partos serão precisamente eficazes em razão do seu bem-estar anterior.

Bom…falando em ser mãe e saber que um dia tem 24 h e que essas 24 h poderiam se triplicar eu relato para vocês que: “EU SOU MÃE E FAÇO TUDO”! Já postei até um link com este lema. Me identifico muito.

Após alguns meses tendo essa experiência magnífica da maternidade, acabei descobrindo que minha vida virou de cabeça para baixo e que eu “achava” não ser possível encontrar tempo para cuidar de mim. Estava enganada! Foi aí, que olhei no espelho e vi que além de ser mãe e ter engordado 17 kg na gravidez, eu continuava sendo MULHER E ESPOSA.

Inicialmente, eu tive paciência para aguardar o momento certo de estabelecer uma nova rotina para recuperar meu corpo normal. Depois, quando Rebeca completou 3 meses, eu fiquei realizando abdominais em casa. Quando a mesma completou 7 meses, fui atrás de profissionais qualificados. Assim, procurei uma nutricionista excelente, a Dra. Jemima Peixoto, que me passou uma dieta extrabalanceada, rica em nutrientes que necessito, haja vista que ainda amamento de forma intensa (Lembrando que todo dia faço o desmame e tiro 140ml de leite materno) e preciso me alimentar bem, porém de forma saudável e equilibrada.

Posteriormente, não pensei duas vezes e iniciei atividades funcionais 3 vezes na semana no studio Mexa o Corpo (@mexaocorpo), situado no Cabo Brando aqui em João Pessoa, com o personal Hugo Araújo e a instrutora Denise Santos, que por sinal são excelentes em termo de trabalho em equipe, dedicação e espaço físico adequado para treinamento. Eu fui atrás e tive um especial incentivo do maridão e da família (este auxílio é mega importante).

Procurei uma atividade que me concedia prazer em praticar e garantias para não desistir. Como já conhecia o studio @mexaocorpo, foi para onde retornei pois tinha certeza dos resultados rápidos. Gente, em menos de um mês de atividade já estou tonificando minhas pernas e fortalecendo toda musculatura. Olhem as fotos! Agora, prestem atenção: Comecem aos poucos sem se cobrar excessivamente. Lembre-se que seu corpo passou por uma transição durante 9 meses e agora você precisa ter uma rotina certa a fim de cumprir metas. Cada metabolismo vai apresentar uma resposta. Então, nada de querer se comparar com A ou B!!! Olhe para si e supere suas expectativas.

Se você continuar firme e forte nesses passos sua autoestima estará de volta a todo vapor e você terá muito mais disposição para cuidar, amar e brincar 24 h com seu bebê.

Um super beijo! :)

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O dom de ser mãe é uma das sensações mais maravilhosas que qualquer mulher pode sentir. Passar nove meses vivenciando a trajetória da gestação e, enfim, ter o tão esperado bebê embalado em seus braços é um sentimento único.

E quando chega a hora de voltar ao trabalho, aos estudos ou outra rotina diária que não à de ser “mãe exclusiva”, é um Deus nos acuda. Deixar de vivenciar os momentos, crescimentos e descobertas do bebê, não é uma situação nada agradável. Torna-se uma “missão” quase impossível, ou melhor, POSSÍVEL!

É neste dilema, de questões como, amamentação e com quem deixo meu bebê que discorrerei sobre meu dia a dia com vocês. Antes de mais nada e para acalmar os corações acelerados, eu afirmo: Vai na fé! No final, dar tudo certo.

O retorno das mamães ao trabalho após o período de licença maternidade é meio turbulento. Eu consegui 6 meses de afastamento das minhas atividades profissionais, que de fato, acho muito pouco tempo, principalmente no caso da minha princesa que precisa de aleitamento materno exclusivo, em razão de ter alergia grave à proteína do leite de vaca e possuir diversas outras alergias (assuntos estes que abordarei nos próximos post´s).

No meu caso, graças a Deus, o retorno ao trabalho não me trouxe diversos prejuízos, o que para outras mães causam. O primeiro deles é a dificuldade em fazer o desmame de forma adequada e o aumento do risco de complicações, como mastite devido ao acúmulo de leite. Desde o início li bastante sobre como tirar e fazer o armazenamento de leite (outro assunto superinteressante que comentarei com vocês também!), logo, até hoje rebeca com seus 8 meses todo dia toma o “leitinho delicioso da mamãe”, em razão de diariamente eu estocar no freezer.

Puxando este gancho, é importante destacar que de acordo com a Organização Mundial da Saúde, o aleitamento materno deve ser exclusivo nos primeiros seis meses de vida, e deve ser mantido de forma complementar até que a criança complete 2 anos de idade. Portanto, alimentos como sucos, papas e outros só devem ser adicionados à dieta da criança a partir de 6 meses. Eu, introduzi aos 5 meses e não tive problemas!

Bom, nos primeiros dias o retorno ao trabalho foi bastante preocupante e doloroso. Primeiro porquê eu não poderia de forma alguma deixar minha bebê em um berçário por ela ser muito nova e precisar de cuidados especiais e atenção duplicada em razão das alergias. Ressalta-se, que de forma alguma estou desmerecendo o trabalho que os berçários infantis fazem.

Porém, escuto diversos comentários de mães, que o bebê fica doente várias vezes; que a alimentação e medição não é ministrada de forma correta; que são vários bebês para poucos funcionários tomarem conta...e assim vai! Logo, nada de berçário. Então, sentei e rezei! Isso, rezei e não chorei nem me desesperei. Opinião pessoal, vale salientar.!!!

É ai que surge a dúvida frequente das mães na hora de decidir quem vai ficar com o bebê. A orientação dos especialistas é deixar a criança com quem você “confia”, até pelo fato de se poder retomar ao trabalho menos preocupada. Pode ser a mãe, a irmã, uma vizinha ou até mesmo um bercário com indicação de algum conhecido que já tenha passado pela mesma situação.

Nesse meio tempo das preces, Deus me falou: “Calma filha, você tem uma família que te ama e tem uma super irmã que esta contigo em todo instante e adora crianças. É isso, vou te mandar um anjo: Milena! Gente, ela é minha irmã e uma jóia na minha vida, na vida do meu esposo e principalmente da minha filha.

Ela é estudante de Engenharia de Produção, estuda à noite, tem 18 aninhos, é superatenciosa, cuida da minha filha divinamente, escuta todos os meus conselhos e orientações e ainda por cima me mantêm informada pelo whatssap no trabalho das 07:30 às 13:30 hs sobre toda a rotina dela e da minha princesa Rebeca Maria.

Sei que nem todo mundo tem essa sorte que eu tive. Mas, enquanto essa sorte continuar batendo em minha porta eu não deixarei escapar. Continuarei segurando firme e forte. Não tenho palavras para agradecer à minha irmã todos os dias pelas abdicações que faz em prol das suas manhãs para cuidar, zelar e amar minha filha.

Um sentimento que carrego em meu peito, se chama: GRATIDÃO! E é este, que terei por ela por toda vida. Ela fala de mim para Rebeca e tem as mesmas sensações que eu. Ela sabe que vou me preocupar com algo então já me avisa. Ela sabe que esta receosa de algo, então já me liga. Ela sabe que não ficarei feliz com alguma atitude, então não faz. Ela às vezes se sente exausta de passar a manhã com Rebeca, mas não me diz nada (uma fofa!). Ela se preocupa e tem todo cuidado com as alergias de Rebeca ( isso me tranquiliza demais!). Já sabe até das sensações que ela tem. Dos choros. Dos risos. Das queixas. Vou lançar uma campanha meninas: “Não troco minha irmã por nenhuma babá”! (risos)

Quando eu retorno das minhas atividades laborais é uma alegria estonteante de ambas as partes. É lindo ver o semblante de riso e gargalhadas da minha filha. Mas, sabe porque? Porque eu brinco, converso, pulo, grito e dou muito carinho quando estou com ela. Há quem diga que conversas com o bebê são atitudes que minimizam o impacto da distância.

Algumas mães ficam meia retraídas em agir dessa forma por achar que o bebê não vai compreender. Erro grande. Eles entendem sim, e como entendem!!! Eles sentem e se setem amados demais.

Todo dia antes de sair para o trabalho eu falo para minha filha: “Jajá mamãe volta! Te amo, fica com Deus e tia Milena. Deus te abençoe''. Essas atitudes são superimportantes, ou seja, atitudes de dizer que no trabalho pensou nele, sentiu saudades e que está ali de volta para ficar com ele. Esse amor é incomparável, gente! A mãe não deve sair escondida, de fininho. Deve sempre deixar claro para a criança que vai trabalhar e que volta.

Ah! uma dica é: Tenha sempre fotos do bebê por perto para amenizar a saudade. Vale a pena também ligar e conversar com seu bebê, nem que seja para ele escutar sou voz e você ouvi-lo dizer: “ da- da- da- da'' ou até mesmo ''pa- pa-pa''. É assim mesmo! Nestas horas um Pa-Pa serve como um Ma-Mã. (risos).

Um super beijo à todas!

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Resolvi falar nesta semana sobre a verdadeira importância “dos papais” no início dos cuidados com o bebê. Isso mesmo! Falei da crucial importância que vocês papais têm nessa etapa de aprendizado com uma nova vida em seus caminhos.

Levar a mãe à maternidade e esperar a chegada do bebê sem ter muita preocupação? Jamais! Comigo, foi totalmente diferente. Tive ao meu lado um super parceiro. Um amigo. Um cúmplice. Um médico. Um psicólogo. Um terapeuta. Tive e tenho até hoje um verdadeiro “BOMBRIL – MULTI-USO”.

Desde a notícia do “você vai ser papai meu amor”. Ele chorou as minhas lágrimas de alegria. Ele vibrou com minhas vibrações. Ele sentia as minhas dores das contrações (se bem que tentava!). Ele acordava e ficava feito zumbi na madrugada comigo. Ele me acompanhava nos ultrassons e se emocionava a cada evolução. Lembro-me como hoje ao escutar as batidas do coraçãozinho da princesa Rebeca, foi lindo!

Não posso esquecer de dizer que ele também super me apoiava nas minhas atividades físicas. Juro gente! Até meu 8º mês de gestação eu estava jogando frescobol na praia. Sempre fui superativa e ele ao meu lado.

Sem falar no dia do parto que ele estava alí bem ao meu ladinho me passando tranquilidade e força. Houve quem dissesse: “Você não vai aguentar. Você vai desmaiar e vai ficar no chão” (risos). Que nada. Ele ficou em êxtase, vidrado em cada momento. Admirando a perfeição de Deus em nossas vidas. Elogiando meu desempenho. Elogiando em como fui guerreira e o quanto ele me amava mais por todo aquele momento.

Por isso...

É certo que nós carregamos o filho em nosso ventre durante 9 meses e aprendemos com o instinto da natureza a lhe darmos com diversas situações, inclusive a conseguir driblar os percalços existentes no caminho. Não é fácil! Isso mesmo. Eu disse: “não é fácil”. É tudo muito novo para uma mamãe de primeira viagem. É tudo muito cauteloso e cheio de minucias intensas. É algo que só vivendo para saber. É por tudo isso que precisamos ter o apoio, a nobreza, o companheirismo, a coragem, a disposição, o afeto e principalmente o respeito de alguém extremamente importante, que é : “o papai”! Sabe porque?

É ele quem vai ajudar você a pegar o bebê no berço quando chorar diversas vezes na calada da noite.

É ele quem vai ajudar você a se deitar e se levantar da cama com mais segurança.

É ele quem vai pegar um copo com água quando a sede apertar na garganta.

É ele quem vai escutar e enxugar suas lágrimas nos momentos de insegurança e medo.

É ele que vai escutar e acreditar nos seus instintos de mãe;

É ele quem vai triplicar suas responsabilidades como pai e esposo e amenizar as suas obrigações de esposa/mãe;

É ele que vai lhe tranquilizar quando você se sentir impotente;

É claro, óbvio e evidente que o papai vai ajudar você nas tarefas mais belas de trocar fralda, dar banho de sol, passear, dar comidinha, acalentar, colocar para dormir um belo soninho, incentivar e estimular as descobertas de cada mês. Por isso, aconselho aos papais de plantão a não perderem a oportunidade de se conectar de verdade com o bebê desde os seus primeiros dias de vida.

Por isso deixo nessas entrelinhas para vocês que: será sempre assim, por todos os dias de nossas vidas que continuaremos partilhando as responsabilidades sem se sobrecarregar e vivendo em comunhão emocional.

Afinal de contas, desde o início sempre sabíamos que estávamos: GRÁVIDOS! Eu e Ele.

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''Olá mamães. Hoje irei compartilhar com vocês sobre a introdução de novos alimentos na rotina diária do bebê.
Geralmente, o Ministério da Saúde aconselha a só introduzir nos 6 meses de vida. Já alguns pediatras aos 4 meses já oferecem alguns suquinhos para o bebê à depender de cada caso. Isto é, algumas vezes a mãe não produz uma quantidade suficiente de leite; outras vezes o bebê não aceita o leite artificial. Por essas e outras, que acaba ocorrendo a introdução de novos alimentos mais cedo.
Com a minha Rebeca foi assim. Iniciamos com o suquinho de laranja mimo aos 4 meses. Com 5 meses, fomos testando outros, como no caso da melância, mimo com mamão, mimo com cenoura, melão, banana sem semente machucada, maçã raspadinha...
É importante bater sempre na mesma tecla de que as mamães devem ficar atentas que diante do oferecimento de novas frutinhas e papinhas o aleitamento materno deve ser mantido de forma crucial.
Por isso continuem oferecendo o"peitinho" ao bebê, para que sua produção de leite não diminua muito.
Por orientação médica, as frutinhas são os alimentos que devem ser acrescentado de início na nova alimentação do bebê, seja em forma de papinha ou suquinho.
Algumas vezes os bebês não querem aceitar a mamadeira com o suquinho e até mesmo água. Porém, não desanimem!!!
O fato é que o bebê já se acostumou com o bico de seu peito e acaba rejeitando o bico da mamadeira. E então que entram as novidades: existe o bico de transição para ajudar nessa nova permuta; existem colheres adaptadas para auxiliar e existe principalmente: "a força de vontade e paciência da mamãe".
No começo ele pode não se agradar do gosto, mas vale a pena insistir, para aos poucos, ir educando o paladar da criança.

Pode demorar "diverrrrrrrrssaas" tentativas para ele aceitar a novidade.
Outro ponto importante é que cada alimento deve ser testado de modo individual e observando um lapso temporal, para não confundir a adaptação da criança e para observar se a mesma não terá reação alérgica. .
Hoje, rebeca aos 7 meses já almoça e janta papinhas. Costumo refolgar a cebola antes no azeite. Depois coloco para cozinhar o arroz, abóbora ( ela ama!!!!!), a batatinha, a cenoura e um pedaço de frango ou carne.
Algumas vezes coloco o caldinho de feijão. Ela come tudinho. Como estabeleci a rotina das comidinhas ela já conhece a hora certa de comer. Se ela visualizar o pratinho dela é uma alegria sem fim( risos)!!!!

Beijos e até a próxima. ''

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Descobrir que tem um filho em seu ventre é sem sombra de dúvida algo extraordinário. Tentar compreender que Deus te escolheu para gerar um filho, é inexplicável. Acordar sabendo que és MÃE é sem sombra de dúvida MAGNÍFICO.

E comigo não poderia ter sido diferente. Entendi todos os propósitos de Deus na minha vida. Após 9 anos de relacionamento, recebi a notícia que estava grávida. Tantas cólicas (Importante, observar que o primeiro trimestre da gestação é uma fase de bastante cuidado, haja vista que ocorre grandes alterações hormonais e físicas no corpo da mulher. Algumas das mudanças sentidas podem ocorrer em função dessas alterações: fome, náuseas, tonturas, fraqueza. As cólicas podem acontecer sim, é normal até certo ponto. Porém, não devem ser intensas. Se forem muito fortes ou acompanhas de algum tipo de sangramento, o médico tem que ser acionado de imediato para que sejam tomados os devidos cuidados), e tanta fome tinham um sentido. Tantas madrugadas indo ao toalette tinham um motivo à ser descoberto.

E então... lá vem a notícia: “ Parabéns, você vai ser mamãe”. Meninas, vocês não imaginam o mix de sentimentos de borbulhavam dentro de mim. Sorria, chorava, cantava. Foi uma emoção sem fim.

Desde o início fiquei ATIVA. Pratiquei exercícios. Me alimentava super bem, de forma estritamente saudável. Viajei. Me diverti. Dancei. Isso mesmo: Dancei muito!!! Acho que é por isso que minha princesa adora escutar e se movimentar ao escutar músicas.

Foi superimportante o pré-natal. Fiz todos os exames necessários. Não faltei uma consulta sequer.

Aliás, todas as consultas eu anotava minhas “dúvidas e descobertas”. É super útil. Afinal, sua mente fica agitada por demais e as vezes bate aquele “branco”.

Dica: Acompanhava o desenvolvimento da minha bebê diariamente por um site:http://brasil.babycenter.com. E esse site também tem um aplicativo que pode ser baixado no celular. Super essencial!

Quanto aos exercícios que praticava era na academia da gestante e pós parto, situada em João Pessoa/PB no bairro do Bessa. Com um acompanhamento de uma profissional especializada, a mesma me proporcionou uma gravidez muito mais saudável, com práticas de atividades como pilates, yoga, RPG e hidrogestante. Foi fundamental paramelhor a qualidade de vida durante a gestação e o pós - parto, que falarei nas próximas postagens.

Eis me aqui, sou MÃE e por sinal a mais feliz de todas.

Até breve meninas.

Beijos

Olá meninas!!

Hoje gostaria de apresentar para vocês uma NOVA TAG do MC. Que recebeu de título '' Agora sou mãe! E faço tudo... '' . Pelo blog ser um espaço onde amo compartilhar utilidades femininas e já algum tempo recebi pedidos de algumas leitoras que são mamães, em começar a postar temas voltado a mães, em termos de moda, bem estar, saúde... porém como mãe ainda não sou. Estarei abrindo um espaço para quem entende realmente do assunto. Uma MÃE! Nada mais real que vocês lerem aqui, experiencias de quem realmente vive O QUE É SER MÂE! Ao longo das postagens, ela irá compartilhar conosco muitas dicas, experiencias... Agora nada melhor que deixa-la a parte da apresentação para ela... Vamos lá?

''Sou Meriene Soares, mais conhecida como Mel, Paraibana com muito orgulho, advogada, gerente de atendimento do Procon/PB, ariana, eterna criança, mulher intensa, filha/irmã super presente; esposa/amiga e mais recentemente a MÃE de primeira viagem da princesa Rebeca Maria, que por sinal essa é a melhor parte da minha vida!!!!

Descobri enquanto mãe, que em 24h podemos tornar nossa vida mais agitada. Descobri que toda “mãe” duplica sua jornada diária quando se trabalha, cuida, ler, estuda, se diverte, viaja, pratica exercícios, amamenta sem rotina pré-estabelecida...
É isso, sou apaixonada pelo mundo materno: gestação, parto, acompanhamento, crescimento, alimentação saudável, descobertas do bebê, novidades e perípecias.

Estou aqui para somar e compartilhar com vocês tudo sobre o mundo materno.

Espero que vocês gostem e interajam comigo sobre essas experiências. Estarei publicando novidades toda semana sobre assuntos relacionados entre “mães & filhos”.

Beijos :)''

Espero que tenham gostado!!

Não deixem de seguirem o instagram @docemeldemae, lá vocês irão acompanhar diariamente muitas dicas, que a Mel irá colocar... Estou super ansiosa para o próximo post!!!
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Beijoos

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Atividade física pós parto: O retorno! ( risos )

Voltei a trabalhar, com quem deixo meu bebê?

Desmistificando o lema de que ''PAI NÃO PARTICIPA”.

Quando e quais alimentos devo introduzir na alimentação do bebê?

Descobrindo ter um filho...

Agora sou mãe! E faço tudo...

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